Test dig selv: er du særligt sensitiv?
At være følsom eller særligt sensitiv er både en begrænsning og en gave. Sådan siger bestsellerforfatteren Ilse Sand, der har skrevet EN GUIDE TIL SÆRLIGT SENSITIVE OG ANDRE FØLSOMME SJÆLE. Find ud af, om du er særligt sensitiv her.
Af Kim Andrea Brofeldt / 26-09-2024
Der er prestige i at være robust, have masser af energi, en stor omgangskreds og kunne feste hele natten. Særligt sensitive mennesker kan have svært ved at leve op til det ideal, og derfor føle sig forkerte.
Men i de rette omgivelser kan følsomme sjæle lære at bruge deres medfødte talent for dybde, intensitet og nærvær, og opdage, at der også er en stor ressource i at være sådan. Det mener Ilse Sand, der står bag bogen EN GUIDE TIL SÆRLIGT SENSITIVE OG ANDRE FØLSOMME SJÆLE.
Hvad betyder det at være særligt sensitiv?
Cirka 20-30% af alle mennesker er særligt sensitive, også kaldet HSP (Highly Sensitive Person).
Hvis man er særligt sensitiv, har man et særligt fintmærkende nervesystem. Man er ofte intuitiv, empatisk og god til at se nye muligheder. Men man lader sig typisk også påvirke af andre menneskers stemninger, kan glemme at passe på sig selv og er sart overfor støj, kaos og uforudsigelighed - hvilket kan gøre mange situationer udfordrende eller udmattende.
ILSE SANDer foredragsholder, psykoterapeut MPF, tidligere sognepræst og forfatter til flere bøger, der er udkommet på adskillige sprog. Hun har blandt andet skrevet SIG HEJ TIL DIN SKAM og VENLIGE ØJNE PÅ DIG SELV.
»Særligt sensitive har brug for rolige omgivelser og mulighed for at trække sig tilbage eller afskærme sig fra social kontakt,« skriver Ilse Sand i EN GUIDE TIL SÆRLIGT SENSITIVE OG ANDRE FØLSOMME SJÆLE
»Mange problemer kan løses alene ved at ændre på den sensitives omgivelser, ansvar eller arbejdstid. Måske har vedkommende fået at vide, at han eller hun har flere problemer, end tilfældet faktisk er, og så vil det være en stor lettelse at opdage, at for krævende og overstimulerende omgivelser nogle gange udgør hele problemet.«
Bogen indeholder mange konkrete forslag til gøremål, der kan skabe velvære, kreativitet og ro hos følsomme mennesker, og forklarer, med udgangspunkt i forskning, hvorfor vi mennesker kan være så forskellige. Lærerigt og tankevækkende læsning, både for mennesker der selv har det sådan og for forældre, chefer, partnere og andre, der er tæt på et følsomt menneske.