Find balancen
Sundhed handler om meget andet end, hvad du spiser og antallet af kilo på badevægten. Mental sundhed, velvære og et fokus på at være til stede i sin egen krop er lige så vigtigt. Vi har udvalgt en række bøger om netop denne type sundhed. Her er ingen løftede pegefingre, men i stedet masser af inspiration og indblik til gode vaner, der holder.
ALDRIG MERE ANGST
Slip bekymringer og stress på 6 uger! Bogen bygger på metakognitive og meditative teknikker og indeholder et 6-ugers program, der effektivt træner dig i at bruge mindre tid på bekymringer og andet selvdestruktivt tankespind.
YNGRE MED ÅRENE
Bliv yngre med årene med Bente Klarlund, som videnskabeligt dokumenterer hvordan bl.a. kaffe, faste, pauser, sex, ærefrygt, vin og samvær med venner er vigtige elementer for et sundt og langt liv.
SANDHEDEN OM STRESS
Hvordan forebygger og behandler du stress uden terapi og medicin? Banebrydende ny forskning giver dig svaret. Sandheden om stress er en kulmination af læge Søren Ballegaards mangeårige forskning og præsenterer konkrete redskaber til at behandle, forebygge og styre stress.
ZORNIGKUREN
Få et liv fuld af sundhed, selvværd og livsglæde. I bogen giver Lisbeth Zornig Andersen inspiration og konkrete råd til, hvordan du selv kan tage fat på dine rejse mod et mere bæredygtigt fysisk og mentalt ståsted.
BOLSJEFILOSOFI OG ANDRE LEVERÅD
Vi vælger ikke selv indholdet af den usynlig bagage, vi alle bærer rundt. Men vi vælger selv, hvordan vi vil bruge det, der ligger der. Bogen tager på fineste vis fat i nogle af de ting, mange af os bøvler med i livet og giver en vejviser til et bedre liv med færre benspænd.
SIG HEJ TIL DIN SKAM
Hvad skammer du dig over? Skam er ofte skjult og sjældent noget, vi taler om. Sig hej til din skam viser, hvordan du får en bedre og mere sikker fornemmelse af dig selv, så du bliver mere modstandsdygtig over for skam og frygten for at føle dig forkert.
SOVEBOGEN FOR VOKSNE
Selvom søvn og sundhed hænger tæt sammen, så har vi danskere tilsyneladende aldrig sovet dårligere. Sovebogen for voksne er 52 beroligende og afslappende historier, som du kan læse eller lytte til før sengetid. Historierne giver din travle hjerne et sted at hvile, så du kan finde roen og få en god nats søvn. Sovebogen for voksne er skrevet af Kathryn Nicolai, som står bag det internationale podcast-fænomen, Nothing much happens, som har hjulpet millioner af mennesker verden over til bedre søvn og mere mindfulness.