34_checkmark

Fragt kun 29,95 kr. 

Nye vaner

En fantastisk hjælp, når man gerne vil gennemføre og fastholde de ændringer i ens adfærd og livsstil, man har besluttet sig for.

Fundamentet i Bobby Zachariaes bog Nye vaner er baseret på den eksisterende forskning i de psykologiske og sociale faktorer, der har betydning for et godt forløb. Rammen er, at en varig ændring skal foregå i faser, og programmet er derfor bygget op over syv visualiseringsøvelser med korte forklarende tekster og tjek-dig selv-skemaer: overvejelser om mulig ændring, konkrete tanker om fordele og ulemper ved ændring, forberedelse med fokus på ydre og indre ressourcer, den faktiske handling, vedligeholdelse af den gennemførte ændring, forebyggelse og håndtering af tilbagefald - og endelig en kort stressreduktion. De to medfølgende cd'er  - med musik af Christian Alvad - guider brugeren gennem øvelserne frem til nye gode vaner.

Den medfølgende CD indeholder lydfiler i mp3-format, og kan derfor ikke afspilles på enkelte, ældre CD-afspillere.

 

 

  • Antal sider96
  • Højde248 mm
  • Bredde178 mm
  • Dybde12 mm
  • Vægt342 g
  • FormatHæftet
  • ISBN9788763844208
  • Udgave1
  • Udgivelsesdato26.04.2016
PRIS269,95 kr.

Bøger af samme forfatter

Forfatter

Bobby Zachariae

Bobby Zachariae (f.1955) er professor, cand.psych., dr. med. med speciale i sundhedspsykologi. Har med sine cd'er i serien Visualisering og helbredelse medvirket til, at mange mennesker har kunnet påvirke deres eget velbefindende. Bobby Zachariae er kendt fra tv og holder mange foredrag. Er en af Danmarks førende stresseksperter og har bl.a. udgivet bogen Trivsel og håndtering af stress, som er en praktisk håndbog både til ledere og medarbejdere.

Læs mere på: http://bobbyzachariae.dk/

Foto: Christoffer Regild, 2012


Bøger i samme genre