STÆRK – inderst inde og udenpå er en ambitiøs og inspirerende bog om at være stærk i det 21. århundrede. Med udgangspunkt i årtiers forskning og egne erfaringer viser Bente Klarlund, hvordan fysisk styrke, mental robusthed og livsglæde hænger uløseligt sammen.
Styrketræning redder liv, og styrke er en livskraft, du kan strutte af og smitte omverden med. STÆRK er bogen til alle, der vil forstå deres krop bedre – og bruge den klogere.
I STÆRK – inderst inde og udenpå tager Bente Klarlund læseren med helt ind i musklernes, hjernens og psykens maskinrum. Med afsæt i årtiers forskning, også den allernyeste, viser hun, hvordan fysisk aktivitet ikke blot former og styrker kroppen, men også hjernesundheden, personligheden, humøret og den mentale modstandskraft.
Find håndvægtene frem, lav squats på stuegulvet eller løft tunge sten i haven. Uanset om du er 8, 48 eller 88 år. Mand eller kvinde. At være stærk er et videnskabeligt dokumenteret godt udgangspunkt for et langt, sundt liv.
Muskler er langt mere end et bevægeapparat og sexappeal. De er afgørende spillere i immunforsvaret, de styrker humøret og hukommelsen, sikrer, at du kan holde vægten og er modgift til mange sygdomme, f.eks. osteoporose, ryg-lænde-smerter, type 2 diabetes, cancer, depression, angst og demens.
Bente Klarlunds heltinde over alle heltinder er Pippi Langstrømpe, verdens stærkeste pige, der bruger sin styrke til at hjælpe andre. For som der står i børnebogen Kender du Pippi Langstrømpe?: Når man er vældig stærk, må man også være vældig rar.
