34_checkmark

Fragt kun 29,95 kr. 

Forstå din søvn

Læseprøve

Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du om natten? Går du for sent i seng, eller sover du dårligt?

 

Forstå din søvn giver dig den nyeste forskning om, hvad søvn er, og hvorfor det er vigtigt at sove hver nat. Du får også indsigt i, hvorfor det kan være svært at falde i søvn, og hvad der sker inde i hovedet, når du endelig sover.

 

I et moderne samfund med fart på kan det virke som komplet spild af tid at sove. Man udretter jo ingenting, mens man sover. Alligevel har et menneske brug for mindst syv timers søvn hver nat for at blive ved med at have en velfungerende krop og hjerne. For du kan ikke bare sove, når du bliver gammel. Søvnunderskud i længere tid påvirker helbredet og øger risikoen for blandt andet cancer og hjerte-kar-sygdomme. Især hjernen tager skade af for lidt søvn, hukommelsen forringes, humøret falder, og der ophobes skadelige affaldsstoffer, der kan forstærke udviklingen af Alzheimers sygdom.

 

Hvis du vil løse dine søvnproblemer, eller vil sove bedre om natten, har du brug for at forstå, hvad der skaber søvnproblemer, og hvad du kan gøre for at få en god nattesøvn.

 

Forstå din søvn giver dig seriøs viden om søvn og en række værktøjer, så du er klædt på til at få en god nattesøvn. 

  • Antal sider206
  • Højde228 mm
  • Bredde164 mm
  • Dybde24 mm
  • Vægt571 g
  • FormatIndbundet
  • ISBN9788702263442
  • Udgave1
  • Udgivelsesdato02.01.2019
PRIS242,95 kr.

Forfatter

Birgitte Rahbek Kornum

Birgitte Rahbek Kornum, ph.d. og søvnforsker. Hun har arbejdet som forsker både i USA på Stanford University og i Danmark på Rigshospitalet. I dag er hun lektor på Københavns Universitet, hvor hun forsker i søvn og søvnsygdomme.

Bøger i samme genre