Yoga-bogen KLASSISK YOGA består af en række stillinger, der kaldes asanas, og som har en stor indvirkning på dem, der praktiserer dem: De øger vitaliteten, styrker nervesystem, kredsløb og fordøjelse, modvirker stress og spændinger, forbedrer koncentrationsevnen og giver ro og balance i sindet.
KLASSISK YOGA indeholder:
Opvarmningsøvelser, der blødgør muskler og led
Fortræningsøvelser, der optræner og smidiggør kroppen
Yoga-asanas, der stimulerer og afbalancerer organismens funktioner
Åndedrætsøvelser, der harmoniserer energistrømmen i kroppen og gør sindet roligt
Afspænding, der giver hvile, ro og ny energi
