Claus Hechmann

Løb som eliten

Bliv hurtigere på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton med Hechmann-metoden

249,95

  • Læs udsnit af bogen
  • Tilføj til ønskeliste
  • Flere detaljer
  • Type : Indbundet
  • isbn : 9788702160390
  • Udgave : 1
  • Udgivelsesdato : 04-02-2015
  • Sideantal : 214
  • Oversætter :
  • Illustrator :
  • Omslagsgrafiker : Janus René Andersen

LØB SOM ELITEN er skrevet af Claus Hechmann, der er personlig træner for en lang række danske eliteløbere. Han er kendt for sin testbaserede tilgang til løb og har ved at teste sine løbere hyppigt udviklet sit helt eget træningssystem, Hechmann-metoden, designet med kun ét mål for øje: at gøre dig hurtigere på de lange distancer.

Ifølge Claus Hechmann skal du ikke altid løbe dig helt ud, uanset om du er motionist eller eliteløber. At træne mange intensive intervaller fører måske til forbedringer på kort sigt, men vil næsten altid ende med skader og stagnation. Nøglen til nye personlige rekorder er i stedet at træne varieret og med en lav samlet intensitet.

Bogen indeholder:

·         Guide til at teste dig selv og finde dine individuelle træningszoner

·         Specialdesignede træningsprogrammer til 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton (inkluderer både grundtræning og specifik konkurrencetræning)

·         Øvelser, der styrker din koordination, hurtighed og styrke som løber

·         Alt om fysiologien bag løb og om at optimere din udholdenhed, kondition, biomotor og kost

 

Læs mere
  • Læs udsnit af bogen

Claus Hechmann

Løb som eliten

Bliv hurtigere på 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton med Hechmann-metoden

LØB SOM ELITEN er skrevet af Claus Hechmann, der er personlig træner for en lang række danske eliteløbere. Han er kendt for sin testbaserede tilgang til løb og har ved at teste sine løbere hyppigt udviklet sit helt eget træningssystem, Hechmann-metoden, designet med kun ét mål for øje: at gøre dig hurtigere på de lange distancer.

Ifølge Claus Hechmann skal du ikke altid løbe dig helt ud, uanset om du er motionist eller eliteløber. At træne mange intensive intervaller fører måske til forbedringer på kort sigt, men vil næsten altid ende med skader og stagnation. Nøglen til nye personlige rekorder er i stedet at træne varieret og med en lav samlet intensitet.

Bogen indeholder:

·         Guide til at teste dig selv og finde dine individuelle træningszoner

·         Specialdesignede træningsprogrammer til 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton (inkluderer både grundtræning og specifik konkurrencetræning)

·         Øvelser, der styrker din koordination, hurtighed og styrke som løber

·         Alt om fysiologien bag løb og om at optimere din udholdenhed, kondition, biomotor og kost

 

Læs mere

249,95

  • Tilføj til ønskeliste
  • Flere detaljer
  • Type : Indbundet
  • isbn : 9788702160390
  • Udgave : 1
  • Udgivelsesdato : 04-02-2015
  • Sideantal : 214
  • Oversætter :
  • Illustrator :
  • Omslagsgrafiker : Janus René Andersen

249.95

  • Tilføj til ønskeliste
  • Flere detaljer
  • Type : Indbundet
  • isbn : 9788702160390
  • Udgave : 1
  • Udgivelsesdato : 04-02-2015
  • Sideantal : 214
  • Oversætter :
  • Illustrator :
  • Omslagsgrafiker : Janus René Andersen

Stock : 748 IsEbook : False IsSoundBook : False SampleUrl :

Andre bøger af Claus Hechmann

Tilføj til ønskeliste

Cykeltræning

TÆNK, HVIS DU FIK LÆST LIDT MERE. BARE LIDT.

Tilmeld dig Gyldendal nyhedsbrev og hold dig opdateret omkring nye bøger og aktiviteter, der bringer dig tættere på dine yndlingsforfattere. Det er nemt at afmelde sig Gyldendals nyhedsbrev. Allernederst i hver e-mail findes en »Afmeld«-knap. Når du bekræfter din tilmelding, accepterer du samtidig Gyldendals privatlivspolitik. Læs den på gyldendal.dk/privatlivspolitik.

Andre som har set på denne bog, har også set på

Tilføj til ønskeliste

Løb som eliten

Claus Hechmann