Spis med mindfulness

Læseprøve
»... overflødiggør de hidtil skrevne bøger om slankekure og diæter.« - Nikoline Werdelin i ugemagasinet Søndag.

En selvhjælpsbog, der demonstrerer, hvordan mindfulness kan anvendes som en metode til vægttab.

Bogen er organiseret omkring 7 grundlæggende principper,hvor hvert princip er beskrevet i et kapitel for sig med tilhørende små skræddersyede mindfulness-øvelser:

Mærk maven I & II
Mærk maden
Mærk åndedrættet
Mærk kroppen
Mærk følelsen
Mærk dig selv

Forfatteren er mindfulness- instruktør og uddanner private og kommunalt ansatte i sin virksomhed i Randers.

Lise Baltzer er MA (edu.psych.) med 13-tals kandidatspeciale i "metodeudvikling".

Desuden uddannet mindfulness instruktør hos blandt andre Jon Kabat-Zinn (”Lige meget hvor du går hen er du der”).

Psykoterapeut med en 3-årig efteruddannelse for psykologer i traumeorienteret psykoterapi (Somatic Experience-metoden kendt bl.a. gennem vores bøger ”Væk tigeren” og ”Traumehealing”).

www.houseofmindfulness.dk
  • Antal sider121
  • ISBN9788702186901
  • Udgave1
  • Udgivelsesdato18.07.2016

Køb eksempelvis bogen hos:

Forfatter

Lise Baltzer

Lise Baltzer er cand.pæd. i pædagogisk psykologi, 2005, DPU/Århus Universitet. Desuden har hun taget en 3-årig psykoterapeutisk efteruddannelse for psykologer og tilsvarende, intensiv mindfulness mentoring fra Bangor University, samt Mindfulness in Medicine and Psychology fra Oxford University med Jon Kabat-Zinn.

Lise Baltzer arbejder bl.a. som foredragsholder med speciale i mindfulness. Har skrevet bogen Spis med Mindfulness – den direkte vej til naturlig vægt, Borgens Forlag/Gyldendal 2012.

Læs mere på www.houseofmindfulness.dk

Læs mere om Lise Baltzer

Bøger i samme genre